美容サプリメントの選び方～その1～｜サプリメントで美容・美肌生活

美容サプリメントの選び方～その1～

様々に提供されている美容サプリメントですが、

特に、美肌を目指す場合、そして美白やニキビの改善、予防を目指す場合にはどのようなものを選べばいいのでしょうか。

●美肌を目指すなら…？

内側からハリと弾力があふれる、キメの整った美肌はまさに女性の憧れです。

そんな美肌を目指すのであれば、例えば、

・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・セラミド

が配合されたサプリメントがおすすめでしょう。

コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドはもともと人の肌にも含まれている成分で、健康的な肌はもちろん、肌の潤いや弾力の維持のためには欠かすことのできない成分です。

そのような成分を外側から補給してあげることで、肌内部から美肌を育てることができるでしょう。

ただ、コラーゲンやヒアルロン酸などは分子が大きいために、吸収されにくい成分でもありますので、できれば低分子化されたものを選ばれるのもいいですね。

また、細胞の生まれ変わりと助け、肌代謝を高めてくれる

・コエンザイムQ10
・EGF
・FGF
・プラセンタ

といった成分が配合されているものもあり、そういったものを取り入れることによってコラーゲンやヒアルロン酸だけでは得られない、より一層の効果が得られるようになるでしょう。

さらに、忘れてはならないのがビタミン類です。

ビタミンは食事からでも摂ることは可能ですが、十分に摂りきることができていない場合にはサプリメントが有効で、例えば、

・ビタミンC
・ビタミンB群
・ビタミンE

などが美肌には有効でしょう。

●美白を目指すなら…？

紫外線が強くなってくると気になるのがシミやそばかすです。

毎日の紫外線対策やスキンケアなどで美白をかなえることもできますが、美容サプリであれば体の中からシミ、そばかすを撃退し、透明感あふれる素肌を育てることも可能になっています。

例えば、

・ビタミンC
・ビタミンC誘導体

は優れた抗酸化作用で、メラニン色素を抑制し、またできてしまったメラニン色素を還元する働きもあり、効果的にシミを予防することができますし、

他にも、

・アルブチン
・システイン
・ルシノール

といった成分にも、メラニン色素に働きかける効果があり、シミの予防や美白に効果的な成分となっています。

さらには、イソフラボンにも、お肌をしっとりとさせる効果や老化を防止してくれる効果とともに、美白効果があるということがわかり、イソフラボンが配合されているものも多くありますし、

エラグ酸という、メラニン色素を作り出す酵素を抑制してくれる成分も近年では注目されています。

●ニキビ改善を目指すなら…？

ニキビはまさに美肌の大敵で、ニキビができてしまうだけで鏡を見るのも嫌になってしまいますよね。

そんなニキビの改善のためには、毎日のスキンケアはもちろんですが、体の中から改善させることも必要になるでしょう。

例えば、ビタミンCには優れた抗酸化効果とともに、過剰な皮脂の分泌を抑えてくれる効果があり、他の栄養素の吸収を助けてくれる効果もありますし、

またビタミンB2やビタミンB6にも、脂質の代謝を高めて、皮脂分泌を抑制してくれる効果があり、改善や予防に効果的な成分となっています。

他にも、お肌の代謝を高め、ターンオーバーを整えることによりニキビやニキビ跡を早く改善させることができますので、

例えば、

・コラーゲン
・プラセンタ
・コエンザイムQ10

といった成分も有効でしょう。

またホルモンバランスが崩れることによりニキビにつながってしまっている場合には、女性ホルモンと似た働きをしてくれる

・大豆イソフラボン
・ローヤルゼリー

も有効ですし、


他にも、

・βカロチン
・亜鉛

といった成分も、健康的な皮膚や粘膜を保ってくれる成分であり、ニキビの改善や予防にも効果的な成分となっています。

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