美容サプリメントの選び方～その2～｜サプリメントで美容・美肌生活

美容サプリメントの選び方～その2～

近年では実に様々な種類の美容サプリメントが提供されており、選ぶのに迷ってしまう方も多いでしょう。

特に、便秘解消や予防を目指す場合や、あるいはダイエットに効果的なサプリメントは？更年期障害やPMSなど、女性特有の症状の改善を目指す場合にはどのようなものを選べばいいのでしょうか？

●便秘解消を目指すなら…？

便秘の解消にはやはり食物繊維が配合されたサプリメントがおすすめでしょう。

食物繊維は、胃や腸で消化、吸収されずにそのまま排出される栄養素であり、さらに腸のぜん動運動を活性化してくれる成分でもあります。

そのため、腸の活動が健やかに保たれ、便秘の解消や下腹部のハリ、ぽっこりとしたお腹をすっきりとさせるのに非常に効果的です。

また上記のとおり、腸の中で吸収されませんので、腸の中に蓄積されがちな老廃物も一緒に巻き込みながら排出してくれますので、優れたデトックス効果、健康効果も得られるんですね。

さらに、ビフィズス菌などの乳酸菌が配合されたサプリメントもおすすめで、 そういったものは腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれますので便秘の解消には効果的でしょう。

●ダイエットを目指すなら…？

サプリメントを飲んだからといってすぐに痩せられるというわけではありませんが、ダイエットに有効な成分を補給してあげることでその大きな助けとすることがが可能となっています。

例えばダイエットに効果的なサプリメントとして

・ギムネマ
・ガルシニア

といった成分が配合されているものがあります。

ギムネマという成分には、小腸で糖が吸収されるのを抑制してくれる働きがあり、糖分の摂りすぎによる脂肪の蓄積を効果的に防ぐことができるようになっていますし、

また、ガルシニアという成分には、摂取した脂肪分の分解や吸収を抑えてくれる働きがあり、優れたダイエット効果が期待できるようになっています。

他にも、体内の新陳代謝を高め、エネルギーや脂肪の燃焼を高めてダイエットをサポートしてくれるといったものもあります。

例えば、αリポ酸にはブドウ糖を効率的にエネルギーに変換し、燃焼を高めてくれる働きがありますし、コエンザイムQ10にもエネルギーを燃焼し、産出する効果がありますので、代謝のアップに効果的です。

さらには、唐辛子などに含まれるカプサイシンやショウガ、黒酢なども代謝アップや燃焼促進に効果的とされています。

●女性特有の症状を目指すなら…？

更年期障害や生理痛、生理不順、あるいはPMS（月経前症候群）といった女性特有の症状に悩まれている方には、

・大豆イソフラボン
・ローヤルゼリー
・プラセンタ

などが配合された美容サプリメントがおすすめでしょう。

例えば大豆イソフラボンには、エストロゲンという女性ホルモンに似た働きをしてくれるという特徴があり、

そのために女性ホルモンの現象やホルモンバランスの崩れによって引き起こされる更年期障害やPMSの改善や軽減に効果的となっています。

さらに、ローヤルゼリーやプラセンタも、豊富なアミノ酸やビタミン、ミネラルがホルモンバランスを整えるのに非常に優れた効果を発揮してくれるようになっており、

女性の美容はもちろん、婦人病などの女性ならではの症状に効果的となっています。

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